این مکمل مناسب دوره متوسط و سنگین ورزشی می باشد . در فرم بدنی اندومورف 0.5 پیمانه در 200 سی سی آب حین تمرین مصرف شود .
در فرم بدنی اکتومورف ، 0.5 پیمانه در 200 سی سی آب ، در دوره متوسط و در دوره سنگین ، 1 پیمانه در 400 سی سی آب حین تمرین مصرف شود .
در دوره متوسط 1 پیمانه در 1 لیوان آب ، 5 الی 10 دقیقه ، قبل تمرین و در دوره سنگین ، 2 پیمانه در 800 میلی لیتر آب ، 2 لیوان ، 2 ساعت قبل و 1 لیوان ، 5 الی 10 دقیقه ، قبل از تمرین مصرف شود .
ثبت دیدگاه