ففول و ففول ویتامینز را اشتباه نگیرید! تفاوت ترکیبات و کاربردشان

ففول و ففول ویتامینز از نظر هدف مصرف و مقدار آهن یکسان نیستند. کپسول ففول معمولی بیشتر یک مکمل تخصصی آهن و فولیک اسید محسوب می‌شود، در حالی که ففول ویتامینز یک مولتی‌ویتامین مینرال است که طیف بسیار گسترده‌تری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و چند ترکیب تغذیه‌ای دیگر را در اختیار بدن قرار می‌دهد.

در ففول معمولی، ماده فعال اصلی فروس سولفات همراه با فولیک اسید است. هر کپسول از فیفول حاوی 150 mg سولفات آهن خشک معادل حدود 47 mg آهن المنتال و 500 mcg فولیک اسید است.

از سوی دیگر، ففول ویتامینز مجموعه‌ای از 27 ترکیب مغذی را شامل می‌شود و علاوه بر مقدار محدودی آهن، ویتامین‌های A، C، D، E، K و گروه B، کلسیم، منیزیم، زینک، سلنیوم، مس، ید و ترکیبات دیگری مانند جینسینگ، اینوزیتول و لسیتین دارد.

ففول برای چیست و چه تفاوتی با ففول ویتامینز دارد؟

ففول معمولی را باید در درجه اول یک مکمل آهن و فولیک اسید دانست، نه یک مولتی‌ویتامین کامل. این تفاوت ساده، پاسخ بسیاری از ابهام‌هایی است که هنگام مقایسه این دو محصول ایجاد می‌شود.

ففول اسپانسول حاوی فروس سولفات و فولیک اسید است و برای پیشگیری یا درمان کمبود آهن و فولات کاربرد دارد. فروس سولفات و فولیک اسید را به‌عنوان مواد فعال این محصول معرفی می‌شوند.

نکته مهم در مورد 150 mg آهن این است که این عدد الزاما به معنی دریافت 150 mg آهن خالص نیست. در فرمول ففول، 150 mg مربوط به نمک فروس سولفات است و مقدار آهن المنتال کمتر از آن است؛ همچنین حدود 47 mg آهن المنتال برای این فرمول ذکر شده است. همین موضوع هنگام مقایسه مکمل‌های آهن اهمیت زیادی دارد.

اما در ففول ویتامینز داستان متفاوت است. این محصول علاوه بر آهن، مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها را در یک کپسول جمع کرده است. آهن آن به شکل فروس بیس‌گلیسینات و به مقدار 4.5 mg است؛ در کنار آن ویتامین‌های متعدد و مواد معدنی مختلف قرار گرفته‌اند.

بنابراین از روی اسم ففول نباید تصور کرد که همه محصولات این خانواده یک ترکیب دارند. ففول یک نام خانوادگی برای چند فرآورده متفاوت است و باید نام کامل محصول روی بسته بررسی شود.

تفاوت ترکیبات کپسول ففول و ففول ویتامینز

بزرگ‌ترین فاصله میان این دو محصول در گستردگی ترکیبات و میزان آهن آن‌هاست. ففول معمولی تعداد محدودی ماده فعال دارد، اما ففول ویتامینز طیف بزرگی از ریزمغذی‌ها را کنار هم قرار داده است.

ترکیبات اعلام‌شده برای ففول ویتامینز شامل ویتامین‌های A، D3، E، K1، C، B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، زینک، سلنیوم، مس، منگنز، کروم و ید است. علاوه بر این موارد، جینسینگ، اینوزیتول، لسیتین و PABA نیز در فهرست ترکیبات آن دیده می‌شوند.

در مقابل، ففول معمولی ساختار ساده‌تری دارد و نقطه قوت آن دقیقا همین تمرکز است؛ آهن همراه با فولیک اسید. برای خرید کپسول ففول اینترافارم کلیک کنید.

به همین دلیل مقایسه مقدار آهن این دو محصول بدون توجه به نوع فرآورده می‌تواند گمراه‌کننده باشد. ففول ویتامینز قرار نیست جای یک مکمل آهن با دوز بالاتر را فقط به دلیل داشتن آهن بگیرد.

ففول ویتامینز برای چه کسانی مناسب‌تر است؟

ففول ویتامینز بیشتر برای افرادی است که به یک مکمل گسترده‌تر برای تامین ریزمغذی‌ها نیاز دارند، نه فقس یک مکمل آهن با دوز بالا. وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی متعدد، کاربرد آن را از یک فرآورده ساده آهن جدا می‌کند.

این محصول می‌تواند برای افرادی که رژیم غذایی متنوعی ندارند یا دریافت بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنی در برنامه غذایی‌شان پایین است، گزینه‌ای قابل بررسی باشد. در ترکیب آن ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، زینک، سلنیوم، منیزیم و چند ماده مغذی دیگر دیده می‌شود.

وجود آهن 4.5 mg در ففول ویتامینز نیز قابل توجه است؛ با این حال این مقدار را نباید با دوز آهن موجود در فرآورده‌های اختصاصی آهن برابر دانست. بنابراین کسی که با آزمایش، کمبود آهن یا کم‌خونی فقر آهن برایش تشخیص داده شده، نباید فقط به دلیل وجود آهن در یک مولتی‌ویتامین، آن را جایگزین درمان تجویزشده کند.

از طرف دیگر، وجود ویتامین‌ها و املاح مختلف می‌تواند موجب شود ففول ویتامینز برای کسانی جذاب‌تر باشد که به دنبال مولتی‌ویتامین مینرال روزانه هستند.

در واقع، تفاوت اصلی اینجاست که ففول ویتامینز می‌خواهد سبد متنوع‌تری از ریزمغذی‌ها را پوشش دهد؛ ففول معمولی تمرکز بسیار مشخص‌تری روی آهن و فولیک اسید دارد. برای خرید کپسول ففول ویتامینز اینترافارم کلیک کنید.

ففول برای کم‌خونی بهتر است یا ففول ویتامینز؟

برای کمبود آهن، نمی‌توان فقط بر اساس نام محصول انتخاب کرد؛ مقدار آهن المنتال و نوع فرآورده اهمیت بیشتری دارد.ففول معمولی به دلیل داشتن مقدار بالاتری از آهن در فرمول اختصاصی خود، با هدف تامین آهن و فولات شناخته می‌شود.

در مشخصات ففول اسپانسول، 150 mg فروس سولفات معادل حدود 47 mg آهن المنتال و 500 mcg فولیک اسید گزارش شده است. این ترکیب برای پیشگیری و درمان کمبود آهن و فولات مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ففول ویتامینز در نقطه مقابل، فقط 4.5 mg آهن در ترکیب خود دارد و بخش قابل توجهی از فرمول آن به ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر اختصاص یافته است.

برای همین، اگر مسئله اصلی فرد کمبود آهن تشخیص‌داده‌شده باشد، مقایسه این دو تنها بر اساس اینکه هر دو ففول هستند منطقی نیست. پزشک اغلب بر اساس شرایط فرد، آزمایش‌ها، شدت کمبود، رژیم غذایی و نیازهای اختصاصی او درباره مقدار مناسب آهن تصمیم می‌گیرد.

از سوی دیگر، در صورتی که فرد به دنبال یک مولتی‌ویتامین روزانه باشد و مسئله اصلی او درمان کمبود آهن نباشد، ففول ویتامینز از نظر تنوع ریزمغذی‌ها انتخاب متفاوتی محسوب می‌شود.

عوارض ففول و ففول ویتامینز چه تفاوتی دارد؟

نوع عارضه تا حد زیادی به ترکیبات هر محصول و شرایط مصرف فرد مربوط می‌شود. ففول معمولی به دلیل داشتن آهن با دوز بالاتر می‌تواند مشکلات گوارشی مرتبط با مکمل‌های آهن ایجاد نماید.

در بروشور ففول اسپانسول، مواردی اعم از ناراحتی معده، تهوع، یبوست یا اسهال و تیره شدن مدفوع به‌عنوان عوارض احتمالی گزارش شده‌اند.

در ففول ویتامینز، چون ترکیبات بسیار بیشتری وجود دارد، حساسیت یا ناراحتی احتمالی می‌تواند به مجموعه متفاوتی از مواد مرتبط باشد. همچنین نباید تصور کرد که مولتی‌ویتامین به معنی بی‌نیاز بودن از توجه به مقدار مصرف است.

• مصرف بیشتر از مقدار توصیه‌شده، فقط نتیجه بهتری ایجاد نمی‌کند.
• مصرف همزمان چند مکمل مشابه باید از نظر ترکیبات بررسی شود.
• در صورت بروز عارضه مداوم یا شدید، ادامه مصرف بدون بررسی مناسب نیست.
• در صورت بارداری، بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف داروهای ثابت، انتخاب مکمل بهتر است با نظر متخصص انجام شود.

این مقاله را از دست ندهید: ففول یا ففول مکس؟ یک تفاوت مهم که می‌تواند انتخاب شما را تغییر دهد

سخن پایانی

در آخر، ففول برای تامین آهن و فولیک اسید تمرکز بیشتری دارد، اما ففول ویتامینز یک مولتی‌ویتامین مینرال با طیف وسیع‌تری از ریزمغذی‌هاست.

مهم‌ترین نکته این مقایسه، توجه به آهن المنتال است؛ چون عدد درج‌شده برای نمک آهن الزاما با مقدار آهن خالص یکسان نیست. ففول اسپانسول در فرمول رسمی خود 150 mg فروس سولفات معادل حدود 47 mg آهن المنتال دارد، در حالی که ففول ویتامینز حدود 4.5 mg آهن دارد.

بنابراین برای کمبود آهن، جایگزین کردن خودسرانه یک فرآورده با دیگری تصمیم مناسبی نیست. برای دریافت گسترده‌تر ویتامین‌ها و املاح نیز باید مجموع مکمل‌های مصرفی بررسی شود تا ترکیبات تکراری روی هم جمع نشوند.

سوالات متداول 

ففول و ففول ویتامینز یکی هستند؟

خیر. ففول معمولی مکمل آهن و فولیک اسید است، در حالی که ففول ویتامینز یک مکمل مولتی‌ویتامین مینرال با ترکیبات متعدد است. بنابراین شباهت نام تجاری نباید باعث شود این دو محصول یکسان در نظر گرفته شوند.

ففول ویتامینز آهن دارد؟

بله. ففول ویتامینز حاوی آهن است، اما مقدار آن بسیار کمتر از آهن موجود در فرمول ففول اسپانسول است. مقدار آهن آن 4.5 mg است؛ بنابراین وجود آهن به معنی جایگزین شدن آن با مکمل‌های اختصاصی آهن نیست.

ففول ویتامینز یک مولتی‌ویتامین است؟

بله. این محصول مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات تغذیه‌ای دیگر را در یک کپسول ارائه می‌کند و در دسته مکمل‌های مولتی‌ویتامین مینرال قرار می‌گیرد.

برای کم‌خونی ففول بهتر است یا ففول ویتامینز؟

در صورت کمبود آهن تشخیص‌داده‌شده، مقدار آهن المنتال اهمیت زیادی دارد و ففول معمولی از نظر مقدار آهن با ففول ویتامینز قابل مقایسه نیست. انتخاب نهایی باید بر اساس علت کمبود و نظر پزشک یا داروساز انجام شود.

آیا ففول ویتامینز برای تامین ویتامین‌ها کاربرد دارد؟

بله. این محصول طیف وسیعی از ویتامین‌های محلول در آب و چربی و همچنین چندین ماده معدنی را شامل می‌شود و از این نظر با ففول معمولی که تمرکز اصلی آن آهن و فولیک اسید است، تفاوت اساسی دارد.

منبع: 

ofoghdarou