قرص ففول بهتر است یا ففول پلاس؟ انتخاب بهترین مکمل آهن

کم‌خونی فقر آهن یکی از مشکلات تغذیه‌ای در سراسر جهان محسوب می‌گردد. این مشکل به‌ویژه در زنان در سنین باروری، خانم‌های باردار، نوجوانان و افرادی که رژیم غذایی نامتعادل دارند بیشتر دیده می‌شود. وقتی ذخایر آهن بدن کاهش پیدا می‌کند، تولید هموگلوبین در گلبول‌های قرمز مختل می‌شود و در نهایت اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها کاهش می‌یابد. پیامد این وضعیت می‌تواند علائمی مانند خستگی مزمن، ضعف، رنگ‌پریدگی، کاهش تمرکز و حتی تنگی نفس باشد.

در این راستا مکمل‌های آهن یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های دارویی در داروخانه‌ها هستند. در میان این محصولات، کپسول ففول (Fefol) و کپسول ففول پلاس (Fefol Plus) از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های آهن محسوب می‌شوند که تحت لیسانس شرکت اینترافارم تولید شده‌اند. بسیاری از افراد هنگام خرید این مکمل‌ها این سوال را دارند که تفاوت این دو محصول چیست و کدام گزینه برای رفع کم‌خونی مناسب‌تر است.

قرص ففول چیست؟

کپسول ففول یک مکمل آهن کلاسیک است که به منظور پیشگیری و درمان کم‌خونی ناشی از کمبود آهن و اسید فولیک مصرف می‌شود. این محصول به شکل کپسول‌های سبز و شفاف تولید می‌شود که داخل آن گرانول‌هایی با رنگ‌های مختلف قرار دارند. این گرانول‌ها به گونه‌ای هستند که مواد اصلی را به‌صورت آهسته رهش (Sustained Release) در دستگاه گوارش آزاد کنند.

فرمولاسیون آهسته‌رهش موجب می‌شود آهن به‌تدریج در قسمت فوقانی روده کوچک آزاد گردد؛ جایی که بیشترین میزان جذب آهن در آن اتفاق می‌افتد. این ویژگی علاوه بر افزایش جذب، تا حدی از بروز عوارض گوارشی نیز جلوگیری می‌نماید.

ترکیبات اصلی قرص ففول

دو ترکیب اصلی در این مکمل وجود دارد که هر دو در تولید سلول‌های خونی نقش مهمی دارند.

1. آهن (Iron)

در هر کپسول ففول حدود 150 میلی‌گرم فروس سولفات وجود دارد که معادل 45 میلی‌گرم آهن المنتال است. آهن یکی از عناصر ضروری بدن است و در عملکردهای زیر نقش دارد:

• تولید انرژی در سلول‌ها
• انتقال اکسیژن به بافت‌ها
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• حمایت از عملکرد سیستم عصبی
• ساخت هموگلوبین در گلبول‌های قرمز

2. اسید فولیک (Folic Acid)

اسید فولیک از ویتامین‌های مهم گروه B است که در فرایندهای زیر نقش دارد:

• سنتز DNA و RNA
• رشد و تقسیم سلولی
• تولید و تکامل گلبول‌های قرمز
• پیشگیری از ناهنجاری‌های جنینی در دوران بارداری

کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به نوعی کم‌خونی به نام آنمی مگالوبلاستیک شود. برای خرید کپسول ففول اینترافارم کلیک کنید.

موارد مصرف قرص Fefol

این مکمل در شرایط مختلفی تجویز می‌گردد:

• جبران کمبود اسید فولیک
• تامین آهن در دوران قاعدگی
• پیشگیری و درمان کم‌خونی فقر آهن
• کمک به زنان باردار از هفته سیزدهم بارداری
• کاهش خستگی و ضعف ناشی از کمبود آهن

از سوی دیگر، در برخی موارد برای بهبود تمرکز و کاهش علائم خستگی ذهنی نیز استفاده می‌گردد.

نحوه مصرف قرص آهن ففول چگونه است؟

مقدار مصرف معمول این مکمل به شکل زیر است:

بهتر است کپسول همراه با یک لیوان آب مصرف شود و از مصرف همزمان آن با چای یا قهوه خودداری شود، زیرا این نوشیدنی‌ها می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند.

مهم‌ترین عوارض قرص ففول

در صورت مصرف در دوز توصیه شده اغلب عارضه جدی ایجاد نمی‌شود، اما در برخی افراد ممکن است علائم زیر دیده شود:

• تهوع
• ناراحتی معده
• یبوست یا اسهال
• سیاه شدن مدفوع

این عوارض به طور معمول خفیف بوده و با ادامه مصرف کاهش می‌یابند.

قرص ففول پلاس چیست؟

ففول پلاس نسخه پیشرفته‌تر مکمل ففول محسوب می‌شود. این محصول علاوه بر آهن و اسید فولیک، حاوی چندین ریزمغذی دیگر است که در خون‌سازی و متابولیسم انرژی نقش دارند.

در حقیقت ففول پلاس را می‌توان ترکیبی از مکمل آهن و یک مولتی‌ویتامین خون‌ساز دانست. این محصول برای افرادی که علاوه بر کمبود آهن، با کمبود برخی ویتامین‌های ضروری نیز مواجه هستند گزینه مناسبی به شمار می‌آید.

یکی از تفاوت‌های مهم ففول پلاس با ففول معمولی، نوع آهن به‌کاررفته در آن است که جذب بالاتر و عوارض گوارشی کمتری دارد.

ترکیبات اصلی قرص ففول پلاس

ففول پلاس علاوه بر آهن و اسید فولیک، حاوی چند ویتامین مهم است که در ادامه بررسی می‌کنیم.

1. آهن به فرم فروس بیس‌گلایسینات

در این مکمل از آهن به فرم بیس‌گلایسینات استفاده شده است. این فرم از آهن یک نوع آهن شلاته شده است که با اسید آمینه گلایسین ترکیب شده و مزایای زیر را دارد:

• کاهش تحریک معده
• عوارض گوارشی کمتر
• جذب بالاتر در دستگاه گوارش
• تداخل کمتر با سایر مواد غذایی

2. اسید فولیک و فولات فعال

در ففول پلاس از دو نوع ویتامین B9 استفاده شده است:

• 300 میکروگرم اسید فولیک
• 200 میکروگرم فولات فعال

وجود فرم فعال فولات موجب می‌شود بدن بتواند سریع‌تر از این ویتامین استفاده کند.

3. ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های B6 و B12 در تولید گلبول‌های قرمز و عملکرد صحیح سیستم عصبی نقش بسیار مهمی دارند.

4. ویتامین C

ویتامین C علاوه بر خاصیت آنتی‌اکسیدانی، جذب آهن در روده را افزایش می‌دهد و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌نماید.

فواید قرص ففول پلاس

این مکمل برای اهداف مختلفی استفاده می‌شود:

• کمک به کاهش خستگی و ضعف
• حمایت از سلامت سیستم عصبی
• درمان کم‌خونی ناشی از کمبود آهن
• پیشگیری از کم‌خونی در دوران قاعدگی
• جبران کمبود ویتامین‌های B6، B12 و C
• تامین مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری

نحوه مصرف مکمل Fefol Plus

مقدار مصرف این مکمل اغلب به صورت زیر توصیه می‌شود:

بهتر است کپسول همراه با غذا یا بعد از آن مصرف شود تا احتمال ناراحتی معده کاهش یابد.

مهم‌ترین عوارض ففول پلاس

مصرف این مکمل نیز در دوز توصیه شده به طور معمول بی‌خطر است. با این حال در برخی افراد ممکن است علائم زیر مشاهده شود:

• تهوع
• کاهش اشتها
• یبوست یا اسهال
• تیرگی رنگ مدفوع
• دل‌درد یا ناراحتی معده

در موارد نادر ممکن است واکنش‌های آلرژیک مانند خارش یا تنگی نفس رخ دهد. برای خرید کپسول ففول پلاس کلیک کنید.

تفاوت قرص ففول و ففول پلاس

اگرچه هر دو مکمل برای درمان و پیشگیری از کم‌خونی هستند، اما تفاوت‌هایی در ترکیبات و ویژگی‌های آن‌ها وجود دارد.

ففول بهتر است یا ففول پلاس؟

انتخاب بین ففول و ففول پلاس به شرایط و نیاز هر فرد برمی‌گردد.

ففول بیشتر برای این گروه از افراد مناسب است:

• کم‌خونی فقر آهن دارند
• فقط نیاز به دریافت آهن و فولیک اسید دارند
• توسط پزشک دوز بالاتری از آهن برای آن‌ها توصیه شده است

در مقابل، ففول پلاس برای این گروه از افراد مناسب‌تر است:

• علاوه بر کمبود آهن، کمبود برخی ویتامین‌ها نیز دارند
• معده حساسی دارند و با مکمل‌های آهن معمولی دچار ناراحتی گوارشی می‌شوند
• به دنبال مکملی کامل‌تر برای افزایش انرژی و کاهش خستگی هستند

این مقاله را از دست ندهید: روش‌های طبیعی درمان کم‌ خونی؛ راهکارهای بدون دار‌و

نکات مهم هنگام مصرف مکمل‌های آهن

به منظور بالا بردن میزان تاثیر مکمل‌های آهن بهتر است به چند نکته توجه نمایید:

• مکمل آهن را همراه با چای، قهوه یا لبنیات مصرف نکنید.
• بهترین زمان مصرف معمولاً بین وعده‌های غذایی است.
• مصرف همزمان با ویتامین C جذب آهن را افزایش می‌دهد.
• در صورت ابتلا به بیماری‌های خاص یا مصرف داروهای دیگر، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

سخن پایانی

در نهایت، کپسول‌های ففول و ففول پلاس هر دو از مکمل‌های آهن برای پیشگیری و درمان کم‌خونی هستند، اما تفاوت اصلی آن‌ها در نوع آهن و ترکیبات همراه است.

ففول یک مکمل ساده‌تر با آهن و اسید فولیک است که برای درمان مستقیم کمبود آهن کاربرد دارد. در مقابل، ففول پلاس فرمول کامل‌تری دارد و علاوه بر آهن، حاوی ویتامین‌های موثر در خون‌سازی و افزایش انرژی نیز هست.

به طور کلی اگر هدف تنها جبران کمبود آهن باشد، ففول می‌تواند گزینه مناسبی باشد. اما اگر علاوه بر کم‌خونی به دنبال مکملی کامل‌تر با جذب بهتر و عوارض گوارشی کمتر هستید، ففول پلاس انتخاب بهتری خواهد بود.

منبع: ofoghpharma